無料講座「参加者の声」｜JR根岸線「港南台駅」徒歩2分！横浜アーク整体院

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無料講座「参加者の声」

講座名

第1回無料カウンセリング講座
第1回無料腹式呼吸法講座

第1回無料腹式呼吸法講座

今回の腹式呼吸講座に参加しようと思った理由を教えてください。

自律神経を整えたい・呼吸が浅い・うまくはけない（横浜市在住 Mさん）
母に進められて興味を持ったから（横浜市在住 Sさん）
健康（心と身体の為）維持のため（横浜市在住 Sさん）
自律神経の乱れによる症状が良く出るため（横浜市在住 Kさん）
パニック障害のため、息苦しさがあるのを改善できたら良いなと思い参加しました。（横浜市在住 Mさん）
子供の自律神経の調子が良くないので。（横浜市在住 Iさん）
自律神経を整えたかった為（横浜市在住 Kさん）
パニック障害を克服したいので（横浜市在住 Nさん）

今回の「腹式呼吸講座」で心と体にどんな変化を感じましたか。

今まではただおなかをふくらませてただけだったが、今回は体もポカポカして冷えにもよさそう（横浜市在住 Mさん）
体が軽くなった。心はとても落ち着いた。（リラックスできた）（横浜市在住 Sさん）
足（つま先）が暖かくなった（冷え性なので助かります）（横浜市在住 Sさん）
体の緊張がとれ、リラックスできた気がします。（横浜市在住 Kさん）
初めは、呼吸が浅い気がしたのですが、教えていただき、息が深くすえるようになりました。息がすえるとリラックスできました。（横浜市在住 Mさん）
身体が充たされた感じ（横浜市在住 Iさん）
思っていたより疲れた（横浜市在住 Kさん）
呼吸法は、よいと聞いていたので、今日参加して、すぐ変化は感じられなかったけど続けて行くことで変化が出てくると思いました。（横浜市在住 Nさん）

ご意見・ご要望

わかりやすかったです。ありがとうございました。（横浜市在住 Mさん）
とても良かったです。歌を歌う時も活用したいです。（横浜市在住 Sさん）
リラックス法の講座を定期的に行ってほしい（横浜市在住 Sさん）
説明がわかりやすく、とても役経ちました。ありがとうございました。（横浜市在住 Kさん）
講座をうけるときは、緊張しましたが、最後はリラックスでき良かったです。また機会があれば参加したいです。ありがとうございました。（横浜市在住 Mさん）
１人ずつ呼吸のやり方をみてもらえてよかったです。声を出したことも、普段大声をださないので新鮮でした。（横浜市在住 Iさん）
自分が緊張していた為全部内容が覚えきれなかった。（横浜市在住 Kさん）
田邉先生の人柄がとても良く教え方も上手だったのでとても楽しみながら出来、続けて行こうと思いました。（横浜市在住 Nさん）

第1回無料カウンセリング講座

今回のカウンセリング講座で、あなたは何を学びましたか？

自分の感情を外に出す（今回は質問に答えること）ことで、客観的に見れることが分かり、勉強になりました。（横浜市在住 Mさん）
感情という毎日あまり考える事のないものに触れられた事がとても私自身の為になりました。あらためて感情というものに向き合った時思うように浮かばず苦戦しました。（横浜市在住 Mさん）
感情の楽しさ時や自分にとっての幸せを具体的に考えていく事の大切さ（横浜市在住 Mさん）
自分の幸せを考えることの重要性を学びました。文字や言葉にすることが意外と難しく、これから見つけていけばと思います。（横浜市在住 Kさん）
感謝の気持ちでを大切にしようと思いました。（横浜市在住 Rさん）
色々な事を学びましたが特に心にのこっているのは「感謝」の話しです。（横浜市在住 Sさん）
自分を理解することは大切。うけとめること（横浜市在住 Mさん）
感情をコントロールする方法（横浜市在住 Yさん）
自分自身をよく理解する事（横浜市在住 Yさん）
負の感情も必要で大事なのはひきずらない事だということ（横浜市在住 Sさん）
自分を客観的に見る為、文章にすると云う事（横浜市在住 Aさん）

今後の生活にどのように取り入れようと思いましたか？

ぜひ日々の感謝を紙やノートに書いてみたいと思いました。書いたことによって気持ちがスッキリすることが、今回の講座で実感できた気がします。どうもありがとうございました。（横浜市在住 Mさん）
時間に追われた毎日ですが、自分自身の気持ちにたまには向き合う時間を作ろうと思いました。（横浜市在住 Mさん）
毎日、日記を書くことで自分を客観間的に見て、反省したりほめたりする意識を育てたいと思いました。（横浜市在住 Mさん）
今行っていることが自分の幸せにどうつながるのかを意識して生活していきたいと思います。（横浜市在住 Kさん）
「ありがとう」と心から思える生活ししたいです。（横浜市在住 Rさん）
悲しい時は、楽しかった時のことを思い出し、感謝するときはしっかり感謝しようと思った。（横浜市在住 Sさん）
ありがとう→実践する（現在もしている）（横浜市在住 Mさん）
自分の感情を客観的に整理し、向き合っていきたい（横浜市在住 Yさん）
何か起こった時だけでなく、日常的に心掛けていきたい。（横浜市在住 Yさん）
何かしらストレスとかを解消できるようにする。（横浜市在住 Sさん）
日頃から家族にも「ありがとう」と云う様にしていましたが感謝の気持ちは大切なので、これからも続けていきます。もちろんお店でも「ごちそうさま」を云ってました。（横浜市在住 Aさん）