自律神経失調症の原因や対策などについて

自律神経失調症がどこに行っても良くならない理由

　あなたは辛い症状があるのに、どこに行って検査をしても異常が見つからないといった経験をしたことがあるでしょうか？「不眠」「動悸」「胃の不調」などの辛い悩みがあるのに、検査をしても検査結果はいつも異常なし。 　そんなあなたは、自律神経の乱れによる自律神経失調症を疑ってください。検査で異常が見つからない場合、自律神経のバランスが乱れて「からだ」に不調が現れる「自律神経失調症」の疑いがあります。 また、私が経営している横浜アーク整体院でも、ほぼ毎日のように辛い悩みの患者さんが来院されています。

自律神経失調症チェック

　これから「自律神経失調症」の原因や対策についてお話していきますが、その前にあなたが「自律神経失調症」であるのかを簡単なチェックでテストしてみましょう。

　いかがだったでしょうか？10個以上当てはまった場合は「自律神経失調症」の傾向があり、早期治療をお勧めします。これからお話する「自律神経失調症」についての原因や対策をお読みになるか、無料相談も受け付けておりますので、症状について不安などありましたら「横浜アーク整体院」までご予約ください。

 自律神経失調症の専門家

自律神経失調症の症状

自律神経症状の現れ方は人それぞれ！

　自律神経失調症は、１つの病名ではなく様々な症状を総合してこのように呼んでいます。ですから、自律神経失調症の悩みは人によって全く違います。そして、自律神経失調症の悩みは、頭部から肩・心臓・呼吸器系・血管系・皮膚・胃腸・足の先まで全身のいたるところに現れます。これらは自律神経が体のすべての器官に影響を与えているためです。

代表的な自律神経症状は以下の通りです。

頭部	偏頭痛、頭痛、抜け毛等
目	疲れ目、ドライアイ等
口	味覚異常、のどの渇き等
耳	耳鳴り、耳の閉塞感等
喉	異物感、圧迫感、つまった感じ、イガイガ感等
肩	肩こり、肩が張る等
心臓・血管系	動悸、胸部圧迫、立ちくらみ、めまい等
呼吸器系	息が吸いにくい、苦しい、過換気症状等
消化器系	便秘、下痢、胃もたれ、吐き気、腹部膨満感等
泌尿器	頻尿、残尿感、尿が出にくい等
生殖器	不感症、生理不順、月経痛等
手・腕	冷え、しびれ、痛み等
足	冷え、しびれ、痛み、ふらつき等
皮膚	乾燥、かゆみ、多汗等
筋肉・関節	腰痛、首、背中の凝りや痛み等
全身的な悩み	不眠、食欲不振、だるい、疲れやすい、めまいがする、微熱が続く、手足がほてる等
精神的な悩み	不安感、イライラする、落ち込む、孤独を感じる、意力、集中力、注意力が低下する、情緒不安定になる等

などがあげられます。

　上記であげた自律神経失調症の症状の現れ方も、人によって実に様々です。１つの悩みが長く続く人もいれば「動悸がして・胃もたれがあり・頭痛もする」というように同時にいくつもの悩みを抱えている方も多くおられます。

自律神経失調症の特徴

自律神経が乱れると「イライラや憂うつ」な気分が続くことも…

　毎日不調が続く人もいれば、日によって現れたり消えたりを繰り返す人もいます。また個々の身体的症状のほか、疲れやすく力が入ってしまう・夜眠れない・食欲がない・めまいがする、など慢性的な全身症状を伴うことが多いのも「自律神経失調症」の大きな特徴です。

　自律神経失調症の影響は身体的な不調だけではなく、人により精神面に強く現れることもあります。精神面での症状の代表なものは、イライラ・憂うつ・集中力がなくなる・記憶力の低下などです。

　「何となく気分か晴れない」「些細なことが気になって不安を感じる」「何を見ても興味が沸かない」などいわゆる落ち込みが続きます。精神状態も身体状態と同じように決まったパターンがなく、人によって現れ方や程度は様々です。また、精神症状が出始めるとうつ病やパニック障害に移行していく可能性があります。

体のあちこちに現れる症状

　自律神経失調症の症状は体の各器官に現れ、人によって様々です。単独の場合もあれば、複数の場合もあります。自律神経はほとんどの臓器や器官につながっていますので、症状が特定のところに集中した場合は、別の病名がつくことがあります。次のような症状が慢性化するようなら注意しましょう。

自律神経とは

自律神経とはどんな神経なのか？

　自律神経とは、自分の意思とは関係なく、各器官の必要に応じて動きます。つまり私たちがわざわざ指令を出さなくても、必要に応じて働いてくれる神経です。例えば、食べ物が口から体内に入ると胃や腸が動きだしたり気温が高くなると自然に汗が出てきたりする他、緊張すると鼓動が速くなるのもこの自律神経が自動的に働くからです。自律神経がバランスよく働くことにより、私たちの体は正常に機能しているのです。

自律神経には「交感神経」「副交感神経」２つの神経が働いている

　「交感神経」の働きは、労働・闘争・運動・ストレスを感じている時に働きます。一方「副交感神経」の働きは、休む・寝る・くつろぐ・内臓が動いている時・リラックス等に働いています。副交感神経は主に体の修復をしてくれています。自律神経は、活動する神経（交感神経）と休息する神経（副交感神経）で成り立っています。しかし、ストレスが多い状態が長く続くと活動する交感神経が副交感神経よりも優位に働きます。

　例えば、激しく体を動かすと交感神経が興奮して心臓の鼓動を激しくさせます。しかし、心臓はいつまでも高鳴ったままではいられません。そこで副交感神経が作動して、心臓の鼓動を抑えるのです。胃や腸の場合は心臓とは逆で、交感神経が興奮すると運動が抑えられ、副交感神経が作動すると消化・吸収のために動きが活発になります。

自律神経が乱れる理由

　ではなぜ、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると調節が乱れるのでしょうか？自律神経は非常にデリケートに出来ていて、生活のリズムや感情の変化によっても刺激を受けます。そのため急激な変化が起こると、交感神経と副交感神経との微妙なバランスがうまく保たれなくなることがあります。

　自律神経のメカニズムからすると、昼間は活動の為に交感神経が働き、夜になれば休息するために副交感神経が働くのが正常な状態です。ところが夜更かしばかりが続くと、２つの神経の切り替えがうまくいかなくなり、不整脈や狭心症の発作を招く場合があります。

　また、バランスを失った自律神経は体温や食欲の調節をしなくなり体がほてったり冷えたり、食べ過ぎたり食べられなくなったりということも起こります。
さらに、自律神経はホルモン分泌とも密接な関係があり、特に更年期の女性は自律神経失調症になりやすいのです。

自律神経失調症の原因とは？

　自律神経失調症やうつ病になる原因は、もっとも大きな原因となっているのがストレスです。ストレスがひどく多い状態が長く続くと自律神経が乱れ、自律神経失調症やうつ病に発展する可能性があります。横浜アーク整体院では、自律神経失調症の原因であるストレスを5つに分けて考えています。

　１つのストレス源がどの程度のストレスを生み出すかは個人の考え方や性格、不規則な生活習慣などによって大きく変わります。このようにストレスが溜まって限界を超えると自律神経のバランスが崩れます。

自律神経失調症の対策

　自律神経失調症の対策としては、自律神経の乱れを引き起こさないような食生活と悪化させないような生活習慣が重要になってきます。具体的な「自律神経失調症の対策」としては、以下のようなことが必要になります。

　カフェイン・辛いものは、交感神経を刺激してしまい、少なくなった身体エネルギーを使い果たそうとしてしまいます。このようなものは自律神経症状をさらに悪化させてしまうため、摂取しないほうが良いでしょう。また、甘い物を空腹時に食べると血糖値が急激に上がってしまい、体調が悪くなる原因になるので空腹時には食べないようにしましょう。このように自律神経を乱れを悪化させない食生活と休養が、自律神経失調症の対策として重要になってきます。

自律神経失調症の整体法

自律神経失調症の整体法は、以下のようなことを行っていきます。

　身体の状況や生活習慣は、人それぞれ異なります。横浜アーク整体院では、栄養バランス・睡眠の取り方・食事の量や回数・お風呂の入り方など、生活習慣を具体的に指導いたします。

　自律神経の乱れによって起こる自律神経失調症の悩みは、自分では気がつきにくいものです。辛い症状でお悩みであれば、技術の高い整体法を受けて見てください。

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